アロマバスの方法・効能
エッセンシャルオイルをお風呂に入れ、アロマバスを行うことによって、血液循環を活発にし、新陳代謝の活性にもつながり、エッセンシャルオイルの効用もともに得ることが出来ます。
また、一般的に浴室は狭い空間であるため、効率よく芳香の効用を得ることができます。揮発したエッセンシャルオイルが呼吸時に体内に取り込まれ、血管を通して全身へ運ばれます。また、お湯にエッセンシャルオイルが混ざっているので、直接皮膚から体内へ浸透するという効果があるので、有効です。
エッセンシャルオイルの効果を効率よく得ることが出来るアロマバスはとてもおすすめなアロマセラピーの方法の一つです。
●全身浴
毎日のバスタイムを利用できるので、初めての人にもおすすめです。有効な成分が蒸気として、また、身体中の皮膚から直接吸収されるので、一度の入浴でエッセンシャルオイルが２倍吸収できます。浮力によって身体の緊張がとれやすく、血行も良くなるので健康法としても最適です。
●半身浴
特に、血液の流れが悪い低血圧や冷え性の人におすすめです。腰から下をゆっくり温めて、血行を良くします。お風呂でのぼせやすい人にもおすすめの方法です。ぬるめのお湯にゆっくりつかり、身体の芯からゆっくり温めるようにしましょう。
●座浴
下半身でも、特にお尻の辺りが冷えるという女性は多いですが、そういった悩みを持つ方におすすめの方法です。バスタブを用意しなくてもいいので気軽に行えます。お湯に浸からない上半身は、服を着たままでも構いません。便秘や月経の悩みなどに効果的です。
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