アロマバスの方法とエッセンシャルオイル
【アロマバスの方法】
お湯を張ったバスタブに、エッセンシャルオイルを３、４滴垂らし、よくかき混ぜるだけで、アロマバスを簡単に楽しむことができます。ぜひ家で楽しんでみてください。
入浴時間と、お湯の温度は利用目的によって変わってきます。ストレス解消などは、低温のお湯に長時間浸かっていることが効果的であり、心身の疲れをとりたい、またはリラックスしたいときは、高温のお湯に短時間浸かるのが効果的です。
入浴方法は通常の入浴方法の全身浴、手だけ浸かる手浴、足だけの足浴、熱めのお湯と１８度程度の水に足を交互に浸からせる温冷浴という様々な楽しみ方があります。
効果別のエッセンシャルオイル
- 心身のリラックス：イランイラン、ゼラニウム、ローズウッド
- 気分のリフレッシュ：スイートオレンジ、ベルガモット、グレープフルーツ
- 快眠：ローマンカモミール、ラベンダー、バーベナ
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