症状別マッサージ法
●マッサージオイルを作ろう！
できあがりは、全身マッサージ２回分の量になります。エッセンシャルオイルをブレンドして使うときも、オイルの合計が８滴になるようにします。
【用意するもの】
・エッセンシャルオイル ８滴
・キャリアオイル ２０ml
・ビーカー
・マドラー
・できあがったオイルを入れる遮光ビン
●症状別アロママッサージの方法
- 【不眠症、ストレス、イライラするとき】
- ホホバ油４０ｍｌ、月見草油１０ｍｌ、ローマンカモミール１０滴、ネロリ６滴入浴後に首筋や肩をマッサージする。
- 【肩こり、腰痛、筋肉痛】
- ホホバ油４０ｍｌ、小麦胚芽油１０ｍｌ、ラベンダー１２滴、ローズマリー６滴入浴後、体のリンパの流れに沿ってマッサージする。
- 【シェイプアップ】
- ホホバ油４０ｍｌ、月見草油１０ｍｌ、ジュニパー８滴、サイプレス７滴入浴後、気になる部分をリンパの流れに沿ってマッサージする。
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